Come aumentare la concentrazione durante il trading

La concentrazione nel trading è un'abilità che può essere migliorata attraverso il minimalismo, un sonno di qualità, un'alimentazione sana, la definizione di obiettivi e altro ancora. È l'atto di rimanere mentalmente coinvolti nel mercato e prendere decisioni senza "interferenze".

Vediamo più in dettaglio come puoi aumentare la tua concentrazione e migliorare la tua esperienza.

1. Dare priorità al sonno

Un sonno profondo aiuta a riparare la parte del cervello responsabile del ragionamento logico e del controllo degli impulsi. Pertanto, se si fa trading quando si è privi di sonno, si tende ad aumentare il rischio di commettere errori di trading evitabili.

Per una mente lucida e produttiva, gli esperti raccomandano di dormire almeno 7 ore al giorno. È inoltre consigliabile spegnere schermi e grafici di trading prima di andare a letto per prevenire emozioni negative che potrebbero compromettere il riposo.

2. Controlla i tuoi livelli di stress

Il trading può essere un'attività molto stressante. Quando si investe troppo senza pause o momenti di relax, il corpo può entrare in modalità "combatti o fuggi".

Questo stato mentale può disconnetterti dalla logica e indebolire il tuo senso dell'orientamento. È in questo momento che ti ritrovi commercio di vendetta e la vendita in preda al panico sono i più frequenti. Dormire poco riduce la pazienza e la consapevolezza del rischio.

Per gestirlo, è consigliabile praticare la consapevolezza o la respirazione profonda prima dell'apertura del mercato. Questa abitudine calma la mente. Anche esercizi come camminare e fare flessioni possono avere un impatto positivo sulla mente.

3. Consumare solo cibi sani

Il cervello non ha solo bisogno di riposo, ma anche di nutrienti sani per mantenere alti livelli di concentrazione. Quindi, nutritelo correttamente. Mangiate cibi "biologici" che supportano la memoria e la concentrazione. Bevete acqua pulita o trattata ed evitate completamente i cibi trasformati.

Ciò che mangi può influenzare direttamente la capacità del tuo cervello di elaborare i dati di mercato.

4. Fare delle pause

Fissarsi sui grafici per ore non ti rende un trader migliore. Ti esaurisce. Distaccati dopo una vittoria o una perdita. Evita la tentazione di cercare di ottenere altri guadagni subito dopo un profitto, o la "volontà" di recuperare il capitale subito dopo una perdita.

Allontanarsi ti dà l'opportunità di riprenderti e di pensare nella giusta direzione. Permette al tuo "cervello logico" di riprendere il controllo su quello emotivo.

5. Stabilisci degli obiettivi, crea un piano

Sapere esattamente cosa vuoi fare guida il tuo approccio al mercato. Se non hai un piano di trading, spendi la tua energia mentale a indovinare invece di eseguire.

È molto importante definire le regole di ingresso, uscita e gestione del rischio prima di iniziare ogni operazione.

6. Eliminare o ridurre le distrazioni

Ogni notifica telefonica non importante o spazio di lavoro disordinato influisce negativamente sull'attenzione. Se non utilizzi il tuo dispositivo mobile per fare trading, mettilo in modalità silenziosa (o "Non disturbare"). Mettilo da parte.

Fai in modo che il tuo spazio di lavoro sia alle spalle della TV. Mantieni la scrivania pulita e semplice. Dovrebbero esserci solo gli strumenti essenziali. Un ambiente fisico pulito equivale a un ambiente mentale pulito.

Domande Frequenti

Come posso smettere di fissare le candele senza pensare?

L'ipnosi da schermo si verifica quando si rimane affascinati dall'andamento del prezzo. Per evitarlo, è consigliabile utilizzare gli avvisi. La piattaforma di trading dovrebbe avvisarti quando il prezzo raggiunge i tuoi obiettivi.

Cosa devo fare se sento che la mia attenzione diminuisce durante una negoziazione in tempo reale?

Penso che dovresti usare la tecnica "imposta e dimentica". Posiziona TP e SL, poi esci dallo schermo.